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职场压力弹性取主动心思

◎培训工夫:6月15日-16日、6月22日-23日  培训工具:一样平常员工、主任、系少

主题:职场压力弹性取主动心思(2天)

讲师考语:

正在经由前期的问卷等观察后,凭据贵司员工的实际情况,而且盘绕着课程的目的,我们经由过程多种的讲授体式格局和互动,将以下的内容显现给学员:

(1)当代职场人的重要题目——压力取疲倦。

(2)经由过程画画和心思测试的体式格局资助听课学员相识本身的压力应对体式格局并提供了有用的调解发起。

(3)正在相识本身压力应对体式格局方面供应身心境三方面的压力应对体式格局的发起和行动练习,好比放松练习,好比感情ABC和有用的感情和行动阻断。

(4)经由过程主动的心思表示到达身心境的康健。

(5)数据比例的分别去相识本身生活生计脚色的均衡,并有用应对我们的压力源。

(6)心思资源的HERO模子。

(7)经由过程种种路子提拔自我效能感、造就悲观特质,引发事情热忱和期望,构成职业韧性。

(8)主动有用的职场相同,进步我和我们的自我效能感。

从课程结果来看,经过络续革新的经心课程设计,到达了对照好的结果:

• 常识显现清楚而专业,具有时代感。

• 联合了多样的讲授体式格局,增添学员的体验取主动感情:绘图、心思测试、破冰游戏、主题运动、冥想放松、行动练习和案例剖析取议论等。

• 联合学员事情和生涯的理论,供应了许多实操性的要领和妙技。

• 全部课程学员注意力对照集中,欢声笑语络续,另有许多深切的思索。课程宽度广,有深有浅,消息适宜。学员们经由过程两天对心理学的打仗和体验,已根基相识了主动对待题目的体式格局和调解感情的要领。从课后问卷也欣喜天了解到了此次培训给事情和生涯带来的启示。期望人人络续实验正在种种情境下的应用,把握天然调控感情和压力的要领,给本身的人生带来主动的转变。

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